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立秋后怎么少生病?中医说了4句话,听者受益匪浅

  “怎么回事啊?不是立秋了吗,还这么热!”

  很多人纳闷,为何立秋已过,温度却居高不下。其实呀,这就是民间流传的“秋老虎”。

天气会有短期的回热,

“秋老虎”指的是发生在24节气当中的立秋之后,,所以民间称这段时间为“秋老虎”。它一般发生在8-9月之间,持续半个月到二个月不等。

尤其要注意身体应对外部环境的变化,预防季节性高发病。

不同于夏季整日持续高温,立秋之后昼夜温差大,早晚较为凉爽,中午较为燥热。在这个季节交替的时间节点上,

购彩平台网址  立秋正处于冷热交接期,人的身体处在适应新的气候环境之下,难免引发身体的不适。以下是几种常见的立秋高发病:

1、心脑血管疾病:

购彩平台网址  随着气温的变化,人的血压也随气温而波动。与此同时,立秋正好是“养秋膘”的好时机,人们的胃口大开,盐油的摄入量也增加。

  因此,这个时期是心脑血管疾病的高发期,大家要提前做好预防,积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标,保证各项危险因素的平稳运行,降低心脑血管疾病的发生率。

2、风湿病

  立秋之后,气温骤降,昼夜温差较大。如果不及时做好保暖工作,很容易诱发或者加剧风湿病。处于换季之时,人体的免疫力通常都会下降,血液集中到人体的核心器官,关节处的血液不足无法保暖从而引发关节炎。

广州医科大学附属第一医院风湿科主任医师叶珊慧

提醒大家,入秋之际要注意关节处的保暖,特别是在雨季来临之时,不要穿着湿鞋、湿衣服,做好早晚时辰的保温。

3、呼吸道疾病

  夏秋交接之际,外界气温发生骤然的变化,而人体的呼吸道较为敏感和薄弱。在受到气温变化刺激之后,呼吸道功能紊乱,抵抗力下降,细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道,引起呼吸道疾患。

广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰

提醒各位患者可以通过食疗来增强呼吸道的抵抗力,如炖一些雪耳百合莲子排骨汤、双白姜汤、白果鸡肉粥等营养滋补的汤品或粥品来喝。

  立秋正处于季节交替之际,人们的生活习惯需要适当的调整。焦作市中医院肺病糖尿病科主任张春雷提醒大家,立秋养生需注意以下几个方面:

1、注重精神的调养:

秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生烦躁悲忧之情绪。因此,在进行精神调养时,要,。切忌陷入长时间的伤感情绪当中,遇事及时找亲友排解,以避秋季肃杀之气。

2、秋季饮食需养肺:

张春雷说,按照中医“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”的理论,秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物,如银耳、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘等。

3、注意保暖:

立秋后昼夜温差较大,要预防感冒,在衣着和居家休息方面,更应注意防止夜间着凉,尽量少用空调。

4、需防霉变:

立秋之时,降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温在35℃以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

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